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집밥 요리26

김치 만두 & 만두국 만들기 김치 만두 & 만두국 만들기 우리집 만두는 고기를 사용하지 않고 담백하게 만든 비건 김치 만두랍니다. 딸이 고기 넣은 만두를 싫어해서 만두는 꼭 집에서 만들어 먹는답니다. 1. 만두를 만들 양념소를 만들어 줍니다. 당면 150g 정도, 김치, 두부 1kg 1팩, 양파 1/2개, 홍당무 약간, 청양 고추 3개~5개 정도, 새우가루 1스푼, 버섯가루 1스푼, 소금 반스푼, 참기름 1스푼, 계란 1개를 넣어서 버무려 줍니다. 2. 만두피는 밀가루 반죽을 숙성시켜서 한개 분량씩 띠어가면서 방망이로 동그랗게 돌려가며 살살 밀어주면 만두피가 완성됩니다. 이렇게 만든 만두피는 잘 늘어나서 찢어지지 않고 만두가 잘 만들어진답니다. 하지만 미리 만들어 둔 반죽이 없어도 간단하게 마트에서 판매하는 만두피를 사용해도 됩니다.. 2022. 6. 13.
열무 얼가리김치 담그기 열무 얼가리김치 담그기 열무의 효능 열무는 식이섬유, 비타민A, 비타민C, 사포닌, 무기질, 칼슘이 풍부해 원기를 돋우고 면역력 향상에 도움이 되는 식품이라고 합니다. 열무의 비타민C는 혈액순환과 신진대사를 촉진하는 작용을 하여 외부로부터 들어오는 바이러스에 대한 저항력을 높여주고, 우리 몸에 생겨날 수 있는 암세포 증식을 억제하는데 도움이 된다고 합니다. 열무에 함유된 비타민C 성분의 강력한 항산화 작용으로 암 유발의 원인인 활성산소를 제거하며 줄기세포의 증식을 억제해서 재발과 전이를 막아주는 효과가 있다고 합니다. 열무에는 각종 무기질과 비타민 성분이 풍부하여 건망증 및 기억력 향상에 도움을 준다고 합니다. 열무의 알싸한 맛을 내는 사포닌과 이소티오시아네이트 성분은 콜레스테롤이나 중성지방 등을 제거하.. 2022. 6. 8.
동태탕 만들기 동태탕 만들기 날씨가 쌀쌀한 기운이 들면 꼭 한번씩 생각나는 동태탕을 만들기 위해 마트에서 동태를 사가지고 왔답니다. 큰딸이 매우 좋아해서 가끔 입맛 없을때 해주면 아주 맛있게 먹어서 매우 행복한 요리중의 하나랍니다. 동태 지리탕 만드는 순서 1. 동태를 먹기 좋은 크기로 썰어서 깨끗하게 씻어줍니다. 2. 마늘과 파를 준비합니다. 파는 어슷썰기로 썰어주고, 마늘은 찧어서 냉동실에 얼려둔 것을 사용했습니다. 3. 냄비에 받아둔 쌀뜸물을 육수로 사용하고, 무를 칼로 어슷하게 돌려가며 썰어서 넣어주고 한소큼 끓여줍니다. 무는 최대한 얇게 돌려가며 어슷하게 썰어주어야 맛이 좋습니다. 4. 무를 넣은 육수가 한소큼 끓으면 손질해 둔 동태를 넣어줍니다. 동태는 반드시 육수가 끓어 오르면 넣어 주어야 합니다. 찬물에.. 2022. 4. 22.
콩나물 무침 콩나물 무침 콩나물은 숙취와 피로 회복에 좋은 음식으로 널리 알려져 있는데, 골다공증 예방에도 효과가 있다고 합니다. 콩나물도 콩으로 만든 식품이니 갱년기 여성에게 좋은 이소플라본 성분이 풍부합니다. 오늘은 냉장고에 콩나물이 한봉지 있어서 콩나물 무침을 하얗게 무쳐서 다른 나물들과 함께 맛있게 먹었답니다. 콩나물 무침 만들기 1. 콩나물을 깨끗하게 씻어서 준비합니다. 2. 냄비에 약간의 물을 부어서 냄비 뚜껑을 닫아 주고 콩나물을 익혀줍니다. 냄비의 물이 끓어서 김이 올라 올때까지는 뚜껑을 열면 안됩니다. 콩나물이 다 익기전에 뚜껑을 열면 콩나물 비린내가 난답니다. 3. 콩나물이 익었으면 콩나물만 건져서 식혀줍니다. 4. 콩나물에 마늘, 소금, 참기름, 깨소금을 넣어서 맛있게 버무려 무쳐줍니다. 5. 맜.. 2022. 4. 14.
시래기 나물 볶음 시래기 나물 볶음 삶아서 냉동실에 넣어둔 무청 시래기를 정월 대보름날 꺼내서 시래기 나물 볶음으로 만들어 먹었답니다. 시래기 나물 볶음 만드는 법 1. 무청 시래기를 깨끗하게 씻어서 준비합니다. 2. 무청 시래기에 파 한줌, 마늘 한스푼, 버섯가루 1티스푼, 국간장 1스푼, 소금 약간, 들기름 1스푼, 포도씨유 1/2 스푼을 넣어서 양념이 잘 베이도록 버무려 줍니다. 3. 양념한 시래기를 후라이팬이나 냄비에 부어서 볶아줍니다. 4. 재료가 어느정도 다 익으면 마지막에 들깨가루 갈아놓은 것을 반국자 정도 넣어서 볶아줍니다. 들깨가루 갈아놓은 것을 넣으면 재료가 부드러워 지면서 맛이 더 풍부해 집니다. 5. 시래기 나물 볶음이 완성되었습니다. 정월 대보름에 두부 들깨탕과 함께 건가지 나물 볶음, 건호박 나물.. 2022. 3. 18.
건취나물 볶음 건취나물 볶음 울릉도 건취나물은 마트에서 사와서 정월 대보름날에 취나물 볶음으로 만들어 먹었답니다. 건취나물 볶음 만드는 법 1. 건취나물은 끓는 물에 10분정도 삶아 줍니다. 2. 삶아 준 건취나물을 깨끗하게 씻어서 준비합니다. 3. 건취나물에 파 한줌, 마늘 한스푼, 버섯가루 1티스푼, 국간장 1스푼, 소금 약간, 들기름 1스푼, 포도씨유 1/2 스푼을 넣어서 양념이 잘 베이도록 버무려 줍니다. 4. 양념한 건취나물을 후라이팬이나 냄비에 부어서 볶아줍니다. 5. 양념한 건취나물이 어느 정도 다 익으면 마지막에 들깨가루 갈아놓은 것을 반국자 정도 넣어서 볶아줍니다. 들깨가루 갈아놓은 것을 넣으면 재료가 부드러워 지면서 맛이 더 풍부해 집니다. 6. 건취나물 볶음이 완성되었습니다. 2022. 3. 16.