깻잎 김치 만들기1 깻잎 김치 만들기 깻잎 김치 만들기 깻잎의 효능 ① 빈혈 예방 및 성장기 발육 촉진 깻잎은 철분 함량이 매우 높은 채소로 빈혈을 예방하고, 성장기 아동의 발육을 촉진하는데 도움을 준다고 합니다. 시금치보다 2배 이상의 철분을 함유하고 있어서 깻잎 30g을 먹으면 하루에 필요한 철분 양이 모두 충족된다고 합니다. ② 눈 건강 깻잎에는 눈에 좋은 비타민 A 와 비타민A의 전구 물질인 베타카로틴이 풍부합니다. 깻잎을 꾸준히 섭취하면 시력이 떨어지는 것을 막을 수 있으며, 백내장이나 황반변성 등 안구 질환의 예방 효과도 볼 수 있습니다. ③ 피부 미용과 노화 예방 깻잎에는 비타민 A 와 비타민 C 가 풍부하게 함유되어 있어서 피부 탄력을 높여주어 주름 개선에 효과적이면서 노화를 예방하는 효능이 있다고 합니다. 깻잎에 들어있는 로.. 2021. 12. 18. 이전 1 다음
